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早洩的原因有哪些？男人如何預防早洩問題？
早洩是什麼？
早洩的英文名為：Premature Ejaculation, PE，指得是男生在性交過程或是還沒進行性交時，沒辦法控制自己射精的慾望，就射出來了！
為什麼會早洩？
會造成早洩的原因其實有很多，如果5-羥色胺（serotonin）含量過低，或是腦部多巴胺 ( dopamine ) 傳導基因DAT1有缺損，就會造成男性早洩的狀況發生。
1. 缺乏性經驗
有些剛成年的小男生們初嚐禁果，沒有豐富的性經驗，或是心理壓力因素，就有可能會造成早洩。
2. 心理因素
過去可能遭受到性創傷或不愉快的性經驗，甚至是被其他人嘲笑過，造成無法控制射精時間的長短。
3. 過度吸菸和飲酒
最常見影響性功能的生活習慣就是吸菸和喝酒，吸煙容易損害血管健康，限制血液流向陰莖，而過度飲酒則會抑制神經系統的正常反應，這些不良習慣都直接影響男性的性功能。
4. 過度敏感
有些人可能稍微碰一下，就會過度敏感，通常會發生在口交或是前戲階段，在還沒進入重頭戲之前，就已經提早射精。
5. 生活壓力和心理焦慮
當男性感到緊張或焦慮時，就會無法集中注意力，無論是來自工作上的工作壓力、家庭因素都可能造成過快射精的原因。
如何預防早洩問題？
1.多運動
可以使用凱格爾運動，透過肌肉收縮和放鬆盆底肌來訓練持久度。每天堅持練習幾次，每次練習幾分鐘，就能逐漸改善無法控制過早射精的問題。
或是進行有氧運動，如跑步、游泳或騎自行車，也能有效提升心血管健康並促進全身血液循環，對改善性功能和增強性持久力也很有幫助。
另外透過高強度間歇訓練（HIIT），如跳躍、深蹲、俯臥撐等，這些動作也同樣有助於提高心率，增強體能，有效燃燒卡路里，進一步提升性健康和性耐力。
2.從飲食方面下手
- 雞蛋：生成睪固酮的主要元素，包含維生素D、蛋白質、膽固醇、Omega-3脂肪酸。
- 葡萄：提升睪固酮分泌，還能增加精子活力，加強受孕機率。
- 菠菜：降低雌激素水平，而且富含生成睪固酮所需的維生素C、E，以及鎂。
- 燕麥：富含左旋精氨酸和礦物質鋅，促進血液循環，減少勃起障礙，加上豐富的維生素B，提高能量、專注力，讓你在床上表現更好。
- 高麗菜：豐富的維生素和礦物質，也可以降低雌激素，讓睪固酮發揮的更好。
- 香蕉：天然的能量棒，可以在短時間內恢復體力。
- 堅果：含有大量的鋅，以及單元不飽和脂肪酸，而且只要吃下幾顆，就能有效刺激睪固酮分泌、加強性慾。
- 西瓜：瓜氨酸在人體裡面可以轉變成精氨酸，促進血液循環，增加性器官充血功能，被譽為天然壯陽藥。
- 酪梨：不飽和脂肪的攝取量越大，男性體內睪固酮含量就會越高，光是1顆酪梨就有49%不飽和脂肪，單元含量相當高。
- 生蠔：含有豐富的鋅礦物質，對睪固酮的生成也很有效。
3.增加性經驗
性經驗的積累可以訓練自己控制射精的慾望，讓你想什麼時候射就什麼時候射！
有什麼方式可以治療早洩問題？
藥物治療
口服的Dapoxetine是台灣衛服部唯一核准的早洩治療藥物，研究顯示能延長陰道內射精時間約2.5~4倍，能提高射精控制及降低壓力。
外用藥物
Fortacin為衛服部核准的外用噴劑，在性交前噴灑於龜頭能夠降低敏感度，研究顯示能增加IELT 6.3倍。
手術治療
陰莖背神經調節或阻斷術，國外研究發現能夠延長陰道內射精時間。
做愛前先打手槍
有50%~60%的男性在做愛之前先自己DIY，可以改善提早射精的症狀。
